Entrenamiento de Surf de Nivel Avanzado y Pro

Nota: Esta ruta de aprendizaje es solo para que te hagas a la idea de nuestro programa de coaching. Como esta es una semana de nivel avanzado, se adapta el programa a las necesidades individuales de cada participante.

El primer día nos contarás cuáles son tus objetivos concretos, retos en tu surfing u otros puntos específicos en los que te gustaría trabajar durante la semana. Nosotros también nos presentaremos y te proporcionaremos información detallada sobre los spots de la zona, así sabrás exactamente dónde y cuándo es el mejor momento para ir a surfear por tu cuenta en los ratos libres. También te mantendremos informado sobre cuál es el spot con las mejores condiciones en cada momento.

Introducción +/- 1 hora

La primera sesión de entrenamiento en el agua es relajada. Comprobamos tu técnica y tu comportamiento general en el agua. También te daremos ya algunos consejos y herramientas con las que trabajar.

1 hora de sesión de coaching

Durante este primer taller en tierra nos sumergiremos en la teoría de trimming y cross stepping.

Trimming es ajustar y posicionar tu tablón a la forma y velocidad de la ola cambiando tu peso hacia adelante y hacia detrás y poniendo presión sobre tus talones o sobre tus dedos de los pies, especialmente sobre el pie de delante. Estos son, en comparación con el carving, ajustes muy sutiles. El trimming no se puede usar para cambiar de dirección completamente.

La distribución de peso sobre el longboard tiene un efecto enorme en la velocidad y dirección del tablón. Y también es muy divertido. A través del trimming puedes sentir realmente cómo la tabla se desliza sobre el agua. Se ve y debería también sentirse fácil, natural, fluido y sin esfuerzo. Encontrar ese punto dulce en ambos, la tabla y la ola, es un bonito arte a dominar.

Durante este taller hablaremos sobre la técnica de trimming y sobre cómo y cuando cruzar en el tablón. La combinación de la técnica y la velocidad adecuadas, el posicionamiento y el timing en la ola son elementos cruciales.

Teoría __ +/- 1.5 – 2 horas

La segunda sesión de coaching en el agua contendrá un objetivo concreto que definiremos poco antes de entrar. El tipo de objetivo dependerá de las condiciones en cada momento y tendrá relación con los elementos teóricos que hemos visto antes y los objetivos que te has marcado para ti mismo. Esta sesión de coaching se filmará desde la playa y dependiendo de las condiciones incluiremos o no feedback inmediato desde la orilla.

1 hora de sesión de coaching

Antes del analisis, seleccionaremos cuidadosamente los videos que más contribuyan a tu progreso Esto significa que los videos seleccionados no serán siempre los mejores, sino los que te ayudarán a aprender No te preocupes, guardaremos cada uno de tus videos en USB Analizaremos los videos y nos centraremos en el objetivo pero también hablaremos sobre otros detalles que veamos. A partir de todo el feedback que te demos, elegiremos dos o tres puntos en los que trabajar durante los siguientes días.

Duración: +/- 2-3 horas para el grupo completo

Durante la siguiente sesión de coaching podrás centrarte en los objetivos que te hayamos dado y/o en lo que te hayas propuesto para ti mismo. Tu coach te guiará y te dará consejos extra en el agua para ayudarte a cumplir tus propósitos.

Esta sesión se grabará desde la orilla y dependiendo de las condiciones se incluirá o no feedback inmediato.

1 hora de sesión de coaching

Analizaremos una selección de tus videos grabados previamente en la sesión de coaching y haremos hincapié con más detalle en el arte del noseriding. ¿Por qué, cuándo, dónde y cómo? También veremos diferentes maneras de ir a la nariz. ¡Nos encanta esta!

Taller +/- 1.5 horas

En nuestra cuarta sesión de coaching nos centraremos principalmente en cross stepping & noseriding. También grabaremos esta sesión y haremos otro video análisis.

1 hora de sesión de coaching

Analizaremos tu sesión previa de entrenamiento y discutiremos más a fondo sobre los detalles de distintos tipos de giros y sus variaciones.

Duración: +/- 2-3 horas para el grupo completo

Durante la última sesión esperamos que algunas piezas encajen. Esta sesión será una sesión divertida con menos concentración en un objetivo específico.

1 hora de sesión de coaching

Durante este taller presentaremos el diseño de tablones y quillas. Hablaremos sobre tipos de colas, cascos, funcionalidades de spoon, cantos 50/50 versus 60/40 y mucho más. A partir de este taller, esperamos aportarte un mayor conocimiento sobre el diseño de tablones en general y también proporcionarte más información a la hora de elegir una determinada tabla para ciertas condiciones en combinación con tus preferencias de longitud y peso.

Taller +/- 1 hora

Terminaremos la semana con una “Expression Session” a la Joel Tudor “Duct Tape Invitational”. Una “competición” divertida donde cada uno será el mejor en algo. Y habrá premios para el mejor truco, el mejor disfraz y la mejor ola compartida. Porque, después de todo, surfear en longboard consiste en diversión y expresión de ti mismo en el agua !!

Para los que estén interesados, organizaremos uno o dos clinics extras sobre competición en longobard. Hablaremos sobre preparación mental, ya que es una parte esencial tanto en el surfing como en otros deportes en general (no sólo en la competición). También hablaremos sobre el sistema de prioridades y cómo puedes lidiar estratégimente con él. Además hablaremos también de temas como las normas y criterios de evaluación, tácticas en general y preparación. El/los clinic/s se llevarán a cabo por entrenadores como Rubén Fuente o Nienke Duinmeijer que tienen muchos años de experiencia y éxito en el surfing de competición.